蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于大脑细胞的修复和再生。牛奶、鸡蛋、鱼肉等都是优质蛋白质的良好来源。

 

 

不饱和脂肪酸特别是DHA（二十二碳六烯酸）对孩子的大脑和视力发育非常重要。深海鱼类如三文鱼、鳕鱼等富含DHA，能够优化大脑细胞间的传导，增强记忆力。

 

 

维生素在孩子的大脑功能和记忆力方面起着不可或缺的作用。维生素B族中的维生素B1参与体内糖代谢，为大脑提供能量；维生素B6有助于神经递质的合成。全谷物、豆类等食物富含维生素B族。维生素C具有抗氧化作用，能够保护大脑细胞免受自由基的损伤，新鲜的水果和蔬菜如橙子、草莓、西兰花等都是维生素C的良好来源。维生素E也是一种抗氧化剂，坚果、植物油中含量较高，有助于维持大脑细胞的健康。

 

 

铁元素是大脑发育和功能维持所必需的，缺铁会导致孩子注意力不集中、记忆力下降。动物肝脏、红肉等富含铁元素。锌元素参与大脑细胞的代谢过程，对记忆力和学习能力有影响，海鲜、瘦肉等食物富含锌。钙元素有助于稳定神经细胞的兴奋性，牛奶、豆制品等是钙的良好来源，充足的钙摄入对孩子的记忆力提升也有帮助。

 

 

坚果类食物富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养成分。例如核桃，被认为是补脑佳品，其富含的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，有助于提高孩子的记忆力。杏仁含有丰富的维生素B17等营养成分，对大脑健康有益。腰果中的不饱和脂肪酸和微量元素，也能为孩子的大脑发育提供支持。

 

 

    为了减轻家长的负担，广州天使儿童医院特别开通了线上咨询和网上预约通道。家长只需通过手机或电脑，即可随时随地与专家进行一对一咨询，了解孩子的病情及治疗方案。同时，网上预约功能让家长可以提前安排好就诊时间，有效避免了现场排队等候的烦恼，大大节省了宝贵的时间。

 

    五一假期就诊无忧

 

    考虑到五一假期家长可能带孩子外出游玩或休息，但孩子的健康问题不容忽视，广州天使儿童医院特别推出五一不休诊服务。无论是节日期间还是平日，医院都保持正常运营，确保孩子能够得到及时、专业的医疗照护。家长可以通过线上平台随时咨询，提前预约就诊，无需担心假期就医难的问题。